0 0
Wiosenna jajecznica ze szparagami

Udostępnij w swojej sieci społecznościowej:

Lub możesz po prostu skopiować i udostępnić ten adres URL

Składniki

Dostosuj porcje:
4 szt szparagi zielone
1 łyżeczka masło
2 szt jajko
do smaku sól
do smaku pieprz kolorowy

Wartości odżywcze

204
Kalorie
16.6 g
Białko
13.9 g
Tłuszcz
3.7 g
Węglowodany

Wiosenna jajecznica ze szparagami

Cechy:
  • Bez glutenu
Kuchnia:
  • 5 minut
  • Porcje 1
  • Łatwe

Składniki

Opis

Udostępnij

Wiosna zaczyna się na dobre. Słoneczne poranki i coraz dłuższe dni codziennie mnie zachwycają. Pora więc na na wprowadzenie kolorów również na swoim talerzu. W sklepach rozpoczął się sezon na szparagi. Oczywiście sposobów na przygotowanie szparagów jest całe mnóstwo, ale ten którym dzielę się dzisiaj jest rewelacyjny!

Wiosenna jajecznica ze szparagami nastraja mnie pozytywnie na cały dzień. Warto też pamiętać, że zielone szparagi mają bardzo mało kalorii (około 20 kcal na 100g). A w dodatku są bardzo bogatym źródłem witamin (K, C, E, A) oraz kwasu foliowego.

Przygotowanie takiej jajecznicy zajmie Ci mniej niż 10 minut, a jej cudowny i wyrazisty smak oraz wartości odżywcze dają Ci energię na cały dzień.

Wypróbuj koniecznie i daj znać czy wiosenna jajecznica ze szparagami zachwyciła też Ciebie!

Wiosenna jajecznica ze szparagami- gotujemywdomu.pl

(Visited 89 times, 1 visits today)

Kroki

1
Gotowe

Szparagi umyj. Oderwij zdrewniałe końce, najłatwiejszy sposób, aby to zrobić- łapiemy szparaga w połowie i odłamujemy końcówkę (od strony gdzie szparagi są ucięte). Oderwane końce można wykorzystać do zupy.

2
Gotowe

Na patelni rozgrzej łyżeczkę masła.

3
Gotowe

Szparagi pokrój na kawałki długości 2-3 cm. Wrzuć na roztopione masło. Dodaj sól i pieprz. Podsmaż około 5 minut, czasami mieszając, aż lekko się przypieką i trochę zmiękną.

4
Gotowe

Wbij na patelnię jajka i podsmaż, aż jajko się zetnie- u mnie około 1,5 minuty. W tym kroku czas dopasuj do tego jaką jajecznicę lubisz- bardziej lub mniej ściętą,

5
Gotowe

Smacznego! :)

kiełki w słoiku- gotujemywdomu.pl
poprzedni
Kiełki w słoiku – domowa plantacja
Philly cheesesteak- gotujemywdomu.pl
następny
Philly cheesesteak burger – inny niż wszystkie !
kiełki w słoiku- gotujemywdomu.pl
poprzedni
Kiełki w słoiku – domowa plantacja
Philly cheesesteak- gotujemywdomu.pl
następny
Philly cheesesteak burger – inny niż wszystkie !

W tym miejscu dodaj swój komentarz