0 0
Pancakes owsiane bez cukru

Udostępnij w swojej sieci społecznościowej:

Lub możesz po prostu skopiować i udostępnić ten adres URL

Składniki

Dostosuj porcje:
4 łyżki płatki owsiane 40g
1 szt jajko
50 ml mleko
1 duży banan ok. 100- 110 g
niecałe 0.5 łyżeczki proszek do pieczenia
do posmarowania patelni masło

Wartości odżywcze

351 kcal
Kalorie
16.9 g
Białko
9.5 g
Tłuszcz
54.1 g
Węglowodany

Pancakes owsiane bez cukru

  • 13
  • Porcje 1
  • Łatwe

Składniki

Opis

Udostępnij

Weekend to czas kiedy po pierwsze można trochę odespać całotygodniowe wstawanie. Po drugie można przygotować pyszne śniadanie! W tygodniu najczęściej jemy je w postaci kanapki popitej na szybko kawą tuż przed wyjściem do pracy. Takie właśnie pyszne śniadanie, które często jemy w weekend to pancakes owsiane bez cukru. Nie znam nikogo, kto powiedziałby, że nie lubi pankejków- jeśli ktoś taki tutaj zagląda niech się zgłosi 🙂

W sobotę lub niedzielę rano przygotowuję taką małą, słodką, śniadaniową rozpustę. Żeby jednak nie przesadzać z tą słodkością- bo raczej należymy do tej grupy osób, która świadomie dozuje cukier w swoim życiu 🙂 Wymyśliłam przepis na przepyszne pancakes w zdrowej wersji. W odróżnieniu od tych oryginalnych amerykańskich są znacznie mniej kaloryczne. Nie zawierają mąki pszennej, cukru i masła. Ze względu na to, że nie zwierają mąki pszennej mogą je jeść osoby na diecie bezglutenowej.

Przygotowanie tych pancakes zajmuje dokładnie 3 minuty!

Ja uwielbiam pancakes owsiane bez cukru, podane z jogurtem naturalnym, frużeliną wiśniową, polane syropem klonowym- który z powodzeniem można zastąpić miodem.

Zdrowe, pyszne i słodkie!

Pancakes owsiane bez cukru - gotujemywdomu.pl

(Visited 166 times, 21 visits today)

Kroki

1
Gotowe

Wszystkie składniki oprócz masła włóż do pojemnika i zblenduj na jednolitą masę. Zajmie to około 2 minut.

2
Gotowe

Rozgrzej patelnię na średniej mocy palnika. Przesmaruj odrobiną masła.

3
Gotowe

Na rozgrzaną patelnię nakładaj łyżką porcje pancakes.

4
Gotowe

Smaż około 1,5- 2 minuty - kiedy wierzch przestanie być płynny i pojawią się na nim pęcherzyki powietrza odwróć pancakes na drugą stronę i smaż kolejną minutę.

5
Gotowe

Podawaj z dowolnymi dodatkami.
Smacznego! :)

Orientalna zupa z ciecierzycą- gotujemywdomu.pl
poprzedni
Orientalna zupa z ciecierzycą
Kalafior zapiekany w pikantnej marynacie- gotujemywdomu.pl
następny
Kalafior zapiekany w pikantnej marynacie
Orientalna zupa z ciecierzycą- gotujemywdomu.pl
poprzedni
Orientalna zupa z ciecierzycą
Kalafior zapiekany w pikantnej marynacie- gotujemywdomu.pl
następny
Kalafior zapiekany w pikantnej marynacie

2 Comments Ukryj komentarze

W tym miejscu dodaj swój komentarz